La elongación consiste en El estiramiento de la ONU La músculo o grupos musculares Con El Fin de Reducir la tensión, mejorar la Aumentar y elasticidad de El Grado de Movilidad articular.

elongación consiste en El estiramiento de la ONU La músculo o grupos musculares Con El Fin de Reducir la tensión, mejorar la Aumentar y elasticidad de El Grado de Movilidad articular.

Beneficios de la practica Sistemática:

• Mayor elasticidad muscular.
  
• MEJORA la Postura.
• Evita contractura.
• MEJORA la Relajación psicofisica.
• Previene lesiones.
• Favorece El Desarrollo óseo normal.
• Prepara Los Músculos párr Física la Actividad posterior y Los relaja luego! De la Misma.

De Cuando?

La elongación debe Formar Parte de la "entrada" y Calor en es fundamental luego! De la practica Deportiva.

Cuánto?

20 Segundos CADA UNO uno de los grupos musculares Músculos o 30, al Vez Menos Una.

CONSEJOS

• Seguí sin Hacia Orden de Ejercicios Desde El tren inferior arriba o al revés.
• Concentra tu Que Atención Social en El Grupo muscular sí estira, Tanto Como en la pelota "antes" del Impacto.